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기억력을 5배 높이는 3분 기억술: 한 달 만에 기억력을 복구하는 하루 3분의 마법

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기억력을 5배 높이는 3분 기억술: 한 달 만에 기억력을 복구하는 하루 3분의 마법
  • 집중력과 암기력을 동시에 높여주는 5가지 기억력 센서 훈련!

    아이들은 수백 가지도 넘는 공룡, 게임 캐릭터 이름들을 놀라울 만큼 순식간에 기억해낸다. 어떻게 그 많은 것들을 쉽게 외운 걸까? 그것은 그들이 대상에 상당한 ‘흥미’를 가지고 있기 때문이다. 이 책의 저자는 기억력에 가장 큰 영향을 미치는 것이 바로 이런 ‘감정’이라고 말한다. 감정은 뇌에 순간적으로 커다란 임팩트를 주고, 그것이 기억의 관문이라고 할 수 있는 ‘해마’를 자극해 대상을 머릿속에 강렬하게 새긴다는 것이다. 

    이렇듯 순간적으로 뇌에 임팩트를 주는 힘을 키우기 위해서는 크게 5가지 센서가 필요하다. 책에서 탐지 센서, 분류 센서, 조합 센서, 이미지 센서, 연결 센서라고 부르는 것들이다. 이 센서들을 꾸준히 훈련시켜주면 일상생활은 물론 학습과정에서도 대상을 효율적으로, 오랫동안, 손쉽게 기억해낼 수 있다. 

    5가지 센서 중 연결 센서는 어떤 역할을 할까? 기억력은 단순히 ‘외우는 능력’만을 의미하지 않는다. 기억력은 부호화, 저장, 인출의 3가지 요소로 이루어져 있다. 사실 대부분의 사람들이 정보를 기억하는 능력에는 큰 차이가 없는데 기억력에 자신이 없는 사람은 인출, 즉 정보를 끄집어내는 데 서툰 것이다. 이럴 때 필요한 것이 바로 ‘연결 센서’다. 때문에 기억해야 하는 정보들을 잘 연결해서 보다 쉽게 인출할 수 있도록 돕는 연결 센서의 힘을 키워주면 자연적으로 기억력이 향상된다. 

    ​ 

    출간 즉시 입소문만으로 5만 부, 시리즈 누계 25만 부 판매

    책에는 5가지 기억 센서마다 6개씩 2세트, 총 60문제가 수록되어 있다. 순서에 상관없이 더 강화시키고 싶은 센서의 문제들을 먼저 풀면 된다. 다만, 어떤 순서로 풀든 한 챕터에 수록된 12개 문제를 다 푼 후에 다른 챕터로 이동하는 것이 좋다. 숨은 낱말 찾기, 단어 연상하기, 도형 재현하기처럼 게임하듯이 즐길 수 있는 문제들이기 때문에 아이들과도 재미있게 해볼 수 있다. 수록된 문제들 외에도 연상 스토리 만들기, 단어 상위⸳하위 개념 찾기, 스키마 늘리는 속독 등 다양한 기억력 개선법도 함께 소개하고 있다. 

     

    이 책은 일본에서 출간되자마자 입소문만으로 5만 부가 팔려나가는 기록을 세웠다. 5가지 기억 센서 강화 훈련을 체험해본 이들은 지금도 놀라운 후기를 쏟아내고 있다. 나이 들면서 점점 오래 유지하기 힘들었던 집중력이 향상되고, 복잡했던 마음까지도 한결 편안해졌다고 전했다. 뇌의 노화를 늦추기 위해서 힘들게 계산 문제를 풀거나, 문장을 낭독하거나, 한자 받아쓰기를 했다는 한 고령의 여성 독자는 이 훈련이 효과는 물론 재미까지 잡았다는 점에서 매우 만족스러워했다. 

    기억력이 좋아지는 방법은 각종 영양제 속에 있지 않다. 약이 아닌 운동으로 정직하게 살을 빼는 다이어트가 더 건강한 것처럼 실제로 기억력을 관장하는 뇌를 움직이고 자극하며 센서의 힘을 키우는 것이 가장 좋은 방법이다. 하루 3분만 투자하면 가능한 쉽고 재미있는 트레이닝으로 죽어있던 뇌를 깨우고 건망증과 주의산만으로부터 탈출해보자.​ 

  • 이케다 요시히로(池田 義博)

    이케다 요시히로(池田 義博)

    • 소개

      평범한 학창 시절을 보냈지만 중년의 나이에 터득한 기억술을 통해 세계 최고의 기억력을 가진 사람이 되었다. 부친이 경영하던 학원을 맡게 되어 새 커리큘럼 아이디어를 고민하던 중 우연히 ‘효과적인 기억법’을 터득한 그는 40대 중반에 처음 대회 준비를 시작했음에도 불구하고 단 10개월의 연습만으로 일본 기억력선수권대회에서 우승, 이후 2019년까지 6번 출전하여 모두 우승하는 대기록을 세웠다. 또한 2013년 런던에서 개최된 세계 기억력 선수권에서 일본인 최초로 ‘세계 기억력 그랜드 마스터’ 호칭을 획득하기도 했다.

      그는 현재 기억력을 포함한 ‘뇌력’ 향상에 도움이 되는 다양한 활동들을 통해 자신만의 영역을 넓히고 있다. TV, 라디오 출연 및 저술 등의 활발한 활동을 펼치며, ‘액티브 브레인’ 협회의 테크니컬 디렉터, ‘라이프 키네틱 재팬’의 앰버서더로도 활약 중이다.

      “기억력은 타고난 것도 아니고, 나이가 들수록 쇠퇴하는 것은 더더욱 아니”라고 강조하는 그는 공부나 시험, 치매 등 기억력으로 어려움을 겪는 이들에게 기술로서의 기억력 향상법을 알리기 위해 노력하고 있다.​ 

  •  

    쏟아지는 체험 후기들

     

    1장 기억력의 비밀

    기억력을 갉아먹는 주범은 ‘지루함’

    머릿속 기억 스위치를 작동시키는 힘은 ‘번뜩임’

    번뜩임을 위한 ‘센서’만 갈고 닦아도 기억력은 좋아진다

    문제를 풀기만 해도 얻을 수 있는 3가지 효과

    집중해서 풀려는 마음가짐이 기억력을 높인다

     

    2장 처음 보는 외국어 단어도 잘 외워진다

    _탐지 센서 강화 훈련

    실력테스트

    몇 번을 봐도 기억하지 못한다?

    실전테스트

    외국어에 강해지는 탐지 센서 훈련법

    정답

     

    3장 많은 분량도 한 번에 외울 수 있다

    _분류 센서 강화 훈련

    실력테스트

    양이 많으면 못 외운다?

    실전테스트

    두뇌 회전이 빨라지는 분류 센서 훈련법

    정답

     

    4장 한 번 외운 것은 평생 잊어버리지 않는다

    _조합 센서 강화 훈련

    실력테스트

    외우는 데 시간이 너무 오래 걸린다?

    실전테스트

    오래 기억하도록 도와주는 조합 센서 훈련법

    정답

     

    5장 이름, 얼굴, 제목이 바로바로 떠오른다

    _이미지 센서 강화 훈련

    실력테스트

    돌아서면 잊는다?

    실전테스트

    얼굴과 이름을 확실히 기억하게 해주는 이미지 센서 훈련법

    정답

     

    6장 장보기 목록을 적지 않아도 모두 기억할 수 있다

    _연결 센서 강화 훈련

    실력테스트

    아는 내용인데 기억이 안 난다? 

    실전테스트

    장보기 목록을 적지 않아도 되는 연결 센서 훈련법

    정답

    ​ 

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